Semplicemente come cucinare facile insalata di fagioli


Come molti sanno l’inverno è associata con piatti di carne, e l’estate – con insalate. Insalate c’è una tale abbondanza, che per tutta l’estate ogni giorno possiamo compiacere se stessi e i loro cari nuovi e cibi salutari.

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Avrete bisogno;

  • 200 g di spinaci;
  • 30 g di semi di sesamo;
  • 50 g di uva passa;
  • 2 cucchiai di fagioli in scatola;
  • 8 pz olive;
  • 80 g di formaggio fetaksa;
  • 3 cucchiai di olio extravergine di oliva;
  • 1/2 limone;
  • 1 pizzico di zafferano o curry;
  • il pepe nero macinato a piacere.

Pre-ammollo l’uvetta in acqua calda prima di gonfiore. Tagliare in 3-4 pezzi le olive. Tagliate a dadini il formaggio fetaksa. Lavare, asciugare le foglie di spinaci e disponeteli su un piatto. Dall’alto spinaci mettere l’uvetta, fagioli, formaggio fetaksa, olive. Ottenuto insalata cospargere con semi di sesamo.

Per preparare la salsa di spremere mezzo limone in una ciotola il succo. Aggiungere il succo ottenuto l’olio d’oliva, curry o zafferano e pepe qb. Mescolare bene tutto.

Versare il preparato il condimento per l’insalata, mettere su un bel piatto, e dare nastoiatsia 15-20 minuti. Mescolare e mettere in frigorifero per altri 10 minuti per il raffreddamento. Tutti, insalata pronto per il consumo. In questa insalata sale non è possibile utilizzare, così come le olive e il formaggio è abbastanza salato. E ancora, è possibile in questa insalata mettere i pomodorini, che darà l’insalata un particolare piccante.

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