Quanto bere acqua per preservare la bellezza e la salute


Tutti devono bere regolarmente, perché l’acqua è il principale costituente del nostro corpo.

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Personale di servizio tasso di consumo di acqua causato da diversi fattori:

– A seconda dell’età: adulto dovrebbe bere al giorno 1,5-2,5 litri di acqua, mentre le persone anziane e i bambini hanno bisogno di circa 3 litri al giorno.

– Dipende dal peso del tuo corpo. Maggiore è il peso, maggiore è la quantità di acqua necessaria l’uomo. La giusta quantità di acqua, è possibile calcolare, se 30 ml moltiplicare per 1 chilogrammo di peso corporeo. Ad esempio, una persona che pesa 70 kg, ha bisogno di 2,1 litri di acqua al giorno.

– Da esercizio fisico. Più è alto, più il liquido necessario.

– Dalle condizioni meteorologiche. Di tempo più caldo, più il corpo perde umidità, che è necessario colmare.

La disidratazione si verifica lentamente e impercettibilmente e porta alla depressione, depressione, mancanza di attenzione, irritabilità, senza ragione di fatica. Anche la mancanza di acqua nel corpo provoca secchezza della pelle, cellulite nelle donne, un ispessimento del sangue, ridurre il metabolismo, la comparsa di acne e odore sgradevole dalla bocca.

Tuttavia, dobbiamo ricordare che è necessario bere bevande salutari, come l’acqua pulita, succo di frutta, tisana, latte, limitando o eliminando alcool, bevande dolci, caffè e tè nero.

Caffè priva il corpo di minerali, come magnesio, calcio, alcune vitamine del gruppo B. a Causa di abuso di caffè, il corpo perde le sue riserve di acqua. La caffeina è anche influisce negativamente sul sistema nervoso, cuore e urinario sistema del corpo.

Tè nero non è consigliabile bere alle donne incinte, malati di ulcera allo stomaco, affetti da aterosclerosi e ipertensione, e anche le persone con insonnia.

È necessario eliminare tè e malato con la febbre alta, perché la teofillina, che si trova nel tè, aumenta la temperatura del corpo, rendendo inefficaci farmaci antipiretici.

 

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