Quali vitamine in mandarino


Mandarini – uno dei più preziosi agrumi, in quanto hanno un’ottima composizione vitamina e molto buon gusto, in modo da ottenere benefici per la salute di questo rimedio naturale è un piacere.

Kakie vitaminy v mandarinah



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Istruzione

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Mandarini non per niente stanno diventando popolari prima del Nuovo anno, cioè nella stagione fredda, quando aumenta significativamente il rischio di raffreddori. In questi arancione agrumi contiene un numero molto elevato di vitamina C, che aiuta il corpo a combattere il virus, inoltre, ha effetti anti-cancro, è un elemento importante per la formazione del collagene, che è essenziale per le articolazioni e la pelle. A 100 grammmah mandarino contiene circa il 42% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.

2
Mandarini salvano dal raffreddore non solo grazie al suo contenuto di vitamina C, ma anche a causa del fatto che la loro composizione è un sacco di oli essenziali, che, cadendo in aria, non danno diffondere virus. Quindi un profumo meraviglioso, che emettono sbucciate i mandarini, soddisfa non solo il senso dell’olfatto, ma e ci protegge.

3
In mandarino contiene vitamina K. Questa vitamina è molto importante per i processi metabolici nei tessuti connettivi e ossa, è essenziale per il corretto funzionamento dei reni. La vitamina K migliora la condizione dei vasi sanguigni. In 100 grammi di mandarini – 6.2% di questa vitamina del fabbisogno giornaliero.

4
In mandarino un sacco di vitamina B1, che è essenziale per il corretto metabolismo di grassi e carboidrati, anche lui contribuisce alla crescita del corpo, quindi mandarini sono molto utili per i bambini. In 100 grammi di mandarini di circa il 4% del necessario fabbisogno giornaliero di vitamina B1.

5
Ci sono in mandarino e altre vitamine A, E, B2, B6, ma in quantità minori.

6
Mandarini contengono grandi quantità di fibre alimentari, che sono necessari per il corpo per il corretto funzionamento del sistema digestivo. In un medio mandarino circa 2 grammi di fibre alimentari, che rappresentano il 10% del necessario fabbisogno giornaliero.

7
Le vitamine in mandarino praticamente non vengono persi durante la conservazione, quindi, anche i mandarini di lontani paesi del sud, che da tempo stanno portando nel nostro nord di bordo, completamente mantengono la loro composizione vitamina. A causa della presenza in mandarino grandi quantità di acido citrico in loro non possono accumularsi alcuni nitrati.

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