Quali sono le verdure e la frutta a basso contenuto di calorie


Frutta e verdura – ora la salvezza per coloro che stanno guardando il loro peso, così come la maggior parte di loro – a basso contenuto calorico. Inoltre, sono importanti fonti di sostanze nutritive, che ci forniscono salute e donano giovinezza.

Kakie ovoshi i frykty nizkokaloriiny



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Istruzione

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Il valore energetico di pomodoro – 23 calorie per 100 g. contiene il licopene è un potente antiossidante, che protegge contro lo sviluppo di aterosclerosi. Più utili sode e pomodori al forno e frutta fresca in modo più efficiente digerito insieme con olio vegetale. I pomodori hanno proprietà anti-invecchiamento, migliora il funzionamento del fegato, avere un impatto positivo sul sistema cardiovascolare e del sistema nervoso. Oltre a questo, essi contengono cromo, che normalizza il peso.

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In 100 g di cetrioli freschi contengono 14 calorie. Essi sono famosi per coloro che hanno grandi quantità di sali alcalini, neutralizzando acidi dannosi, che entrano nel corpo attraverso il cibo. I cetrioli hanno un effetto positivo sul funzionamento della tiroide, il sistema nervoso, contribuiscono a depurare l’organismo ed eliminare le tossine.

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Ravanelli è ricco di vitamine e sali minerali. Contiene antibiotici naturali e acidi organici. È utile per la digestione, migliora la motilità gastrointestinale ed è essenziale per chi soffre di disturbi di scambio di sostanze, malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Gli studi dimostrano che il consumo di ravanello su base regolare aiuta a prevenire il cancro del colon. Il loro contenuto calorico – 19 calorie per 100 g. Se avete voglia di uno spuntino, si può mangiare un paio di ravanelli, non per paura di rovinare la sua figura.

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Per chi vuole perdere peso, il pompelmo è un frutto. In 100 grammi contiene solo 35 calorie. Si espelle il liquido in eccesso dal corpo, accelera i processi di fissione sottocutaneo di grasso, riduce la sensazione di fame. Anche questo frutto migliora l’elasticità della pelle e dona giovinezza. Il succo di pompelmo contiene flavonoidi, che aiutano a bruciare i chili di troppo e quindi la sua dieta comprende la dieta come un ulteriore strumento per la perdita di peso.

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L’anguria è uno dei mezzi più popolari di perdita di peso, grazie al basso contenuto calorico (38 calorie per 100 g). I suoi frutti contengono molte sostanze utili, come ad esempio potassio, ferro, calcio, sodio. Ha il 90% è costituito da acqua, così buono, dissetante, purifica il fegato e i reni, cura l’infiammazione dell’intestino crasso. Attivando l’anguria nella vostra dieta, si può migliorare il sistema immunitario, per fornire al corpo gli zuccheri, evitare il rischio di anemia e di aterosclerosi, in quanto ha la proprietà di emettere eccesso di colesterolo dal sangue.

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Melone – prezioso prodotto dietetico, che sin dai tempi antichi, utilizzati per la perdita di peso. In questo frutto – 33 calorie per 100 g. Di melone contiene grandi quantità di fibre, che aiuta la digestione e si lega grassi. Ha un leggero effetto diuretico, rimuovendo l’acqua in eccesso dal corpo. Anche il melone, migliora il sistema immunitario e migliora l’umore.

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