Quali sono le abitudini nuoce alla salute e provocano un aumento di peso


La maggior parte dell’umanità moderna è pronta a riconoscere il suo nutrimento ottimale e corretta. Nonostante questa confessione, merenda in movimento, la mancanza di una piena pranzo e cena tè con torte e continuano ad essere parte della vita quotidiana.

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Ognuno di noi ha abitudini di comportamento, e il cibo non fa eccezione. Se alcuni modelli non sono in grado di danneggiare la figura e la salute, da altri è necessario eliminare immediatamente! Nutrizionisti sequenziato il margine di errore di alimentazione abitante metropoli moderna, dopo aver sradicato che può essere a tempo di record sbarazzarsi di centimetri e sostanzialmente corrette benessere.

Grande cilindrata aver bevuto il caffè

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Naturalmente, nega la tradizionale tazza di caffè al mattino nessuno a destra. Inoltre, questa bevanda è in grado di personalizzare al giorno di lavoro. Ma tutte le successive buona dose di caffeina, versato nel corpo, andranno ciò non per l’uso: una volta bevuto il caffè è in grado di gravemente disidratare il corpo, e anche rallentare la combustione di calorie.

Sera tea party

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L’abitudine è il più piacevole e uscire di scena con lei sarà molto difficile. Questo vale per qualsiasi torta o biscotti dopo cena a guardare la tv preferito. Per la maggior parte è una sorta di regalo dopo una dura giornata. Dolce è in grado di ridurre l’ormone dello stress, ma è proprio questa abitudine porta a una serie odiati chili di troppo. I nutrizionisti raccomandano dopo cena semplicemente dimenticare l’esistenza di cucina. E per un non voluto, deve essere in pasto serale magra di proteine e fibre.

Il rifiuto della prima colazione

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Sul fatto che la colazione è il più importante e utile pasto della giornata, continuava ancora a mia madre. Secondo diversi studi, le persone che sono abituati a fare colazione, meno esposti aumento di peso. Non è necessario riempire lo stomaco al mattino, senza misure, basta lanciare la sua digestione. Ricotta, polenta, frutta o yogurt sarà molto utile!

Pomeriggio uno spuntino di carboidrati

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Spesso il desiderio di mangiare un dolce si verifica dopo un paio d’ore dopo cena. Ancora un giorno di lavoro, e il corpo rilassato e richiede piaceri. Proprio in questo momento ha bisogno di raccogliere in un pugno tutta la volontà di non mangiare altro cioccolato cookie. Meglio mangiare qualcosa di più utile, ad esempio, frutta secca, yogurt o frutta secca. Meglio preparare tutto in anticipo, portando con sé il contenitore con uno spuntino.

Il consumo di quantità insufficiente di liquido

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Disidratato corpo può esprimersi distensione addominale, stanchezza, debolezza e mal di testa. Bere almeno 6 bicchieri di acqua al giorno dovrebbe diventare una buona abitudine. Per monitorare la quantità di alcol consumato, è possibile installare il programma sul vostro smartphone, e per molto «vecchio stile» è possibile consultare disegnare un punto sul lato esterno del palmo della mano. Ogni volta, quando lo sguardo cade su questo disegno, è necessario fare un paio di sorsi di acqua.

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