In alcuni prodotti di grande contenuto di silicio


Il silicio è il più comune sul pianeta Terra un elemento, ad eccezione di ossigeno. Il suo numero totale di nel corpo umano comunemente è di 6-7 gr. Il silicio è responsabile per il normale funzionamento epiteliale e connettivo tessuti e svolge anche altre importanti funzioni. Così in quali prodotti contiene questo elemento?

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A cosa serve il silicio?

Il fabbisogno giornaliero di una persona in silicio, secondo il parere dei medici, è di circa 20-30 mg, e gli esperti non ha una precisa soglia superiore del suo consumo, anche se ci sono casi di sovradosaggio del corpo di questo elemento. Integratori e alimenti con tenore di silicio comunemente raccomandano di fratture, osteoporosi, così come varie forme di disturbi neurologici.

Il silicio fornisce e il normale svolgimento nel corpo jiroobmennyh processi, così come la sua presenza sulle pareti dei vasi sanguigni influisce sul grado di penetrazione dei grassi nel plasma del sangue e previene la loro deposizione. Partecipa inoltre questo elemento nel processo di formazione del tessuto osseo e la sintesi del collagene.

In grado di questo elemento di esercitare un effetto vasodilatatore, cioè di influenzare il livello di pressione sanguigna. È il silicio in grado di stimolare il sistema immunitario e mantenere l’elasticità della pelle. Il grado di digeribilità non esattamente definito, ma è noto che il silicio interagisce con il ferro e il calcio.

Prodotti con silicio

Nella lista di alimenti con alto contenuto di silicio sono i seguenti:
– orzo orzo (circa 550-600 mg in 100 grammi);
– il grano saraceno (120 mg);
– vari tipi di fagiolo (circa 92 mg in 100 grammi);
– caprifoglio (85-90 mg);
– piselli (circa 80-83 mg in 100 grammi);
– lenticchie (75-80 mg);
– mais (55-60 mg);
pistacchi (45-50 mg in 100 grammi di prodotto);
– frumento (45-48 mg in 100 grammi);
– farina d’avena (40-43 mg).

Comunemente i medici consigliano di prestare particolare attenzione a questi prodotti nei casi di maggiore fragilità ossea e sezioni di capelli, aumento della sensibilità dell’organismo ai cambiamenti del tempo, in caso di lunga guarigione delle ferite, deterioramento della salute mentale del paziente, riducendo l’appetito, prurito cutaneo, diminuzione dell’elasticità dei tessuti e della pelle, così come la propensione alle contusioni, emorragie e l’aumento della permeabilità dei vasi sanguigni.

Non è più piacevole conseguenza di carenza di silicio nell’organismo è e silikoznaia anemia. Ma ci sono avversi di indagine e di avere un eccesso di questo elemento, che può causare attiva la formazione di calcoli urinari e la rottura dell’equilibrio di altri minerali: fosforo e calcio.

È inoltre necessario ricordare che l’acquisto di uno di questi prodotti, è necessario prestare attenzione al loro grado di raffinazione, così come il moderno metodo di raffinazione di cibo (o liberazione prodotti da reattori) può ridurre significativamente la quantità di silicio, che appena entra in produzione di rifiuti. Influisce negativamente sulla riduzione del contenuto di silicio e il consumo di prodotti alimentari insieme con l’acqua clorata e molokosoderjashimi prodotti, saturi radionykleidami.

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