Di utile lino cereali


Lino porridge molto apprezzato dai nostri antenati per le sue proprietà benefiche e appetibilità. Ora questo è un piatto nuovo diventando sempre più popolare, soprattutto tra le persone che aderiscono a una corretta alimentazione.

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Lino cereali ha un sacco di modi per cucinare. Può essere stroncato da interi o macinati i semi, con la cottura, la preparazione di acqua bollente o di ammollo. Tutti saranno in grado di preparare questa utile polenta a proprio piacimento.

L’uso di lino cereali

Popolarità di lino cereali cresce ogni giorno. E questo non è sorprendente, dopo tutto, non solo è un ottimo prodotto dietetico, ma e blagotovorno influisce sulla salute di tutto l’organismo. Si raccomanda di utilizzare con problemi con il tratto GASTROINTESTINALE, così come per l’obesità e il colesterolo.

Nel lino polenta amminoacidi omega-3 e Omega-6 migliorano il sistema immunitario e il sistema endocrino, e anche blagotovorno pregiudicano la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Anche la presenza di questi componenti aiuta a bruciare i grassi saturi.

In lino polenta contiene grandi quantità di vitamine, come potassio, fosforo, rame, zinco, ferro, boro e altri.

La presenza di lino polenta di fibra alimentare aiuta a stabilire la digestione, è la prevenzione della stipsi e previene la comparsa di grasso corporeo.

Porridge di lino semi contiene fino al 50% di proteine, quindi ha un valore inestimabile per la perdita di peso. Grazie lo scoiattolo, presente in esso, è sufficiente una piccola porzione per placare la fame e la sensazione di un senso di sazietà.

Controindicazioni

Porridge di lino è uno dei più gipoalergennyh e mangiare il suo cibo può praticamente tutto. Fanno eccezione solo le persone con un eccesso di estrogeni, e anche a rischio di diarrea e disfunzione intestinale. Vale la pena ricordare che nella sua forma più pura polenta praticamente non provoca reazioni allergiche. Appaiono di solito in presenza di frutta e aromi, che i produttori aggiungono, per aumentare il prezzo del prodotto. Meglio acquisire semplici semi di lino, e poi aggiungere la frutta a vostro gusto.

Come cucinare il porridge di lino

Il modo più semplice per preparare il lino polenta – versare la farina di lino e acqua calda, lasciare riposare e aggiungere le papille accenti (frutta, frutti di bosco, uva passa, burro).

Per preparare la pappa di cereali a terra di semi di lino, deve prima versare i semi in acqua fredda per circa un’ora. Poi versare i semi con acqua calda bollita e lasciare per un paio di minuti. Per la preparazione è necessario prendere 1 parte di semi e 2 parti di acqua/latte. Nel piatto finito, è possibile aggiungere il sale, lo zucchero o frutta.

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