Come veloce e gustoso pranzo al lavoro


Anche sul posto di lavoro è possibile pranzare gustoso e utile. Per la preparazione di alcuni piatti avrà bisogno solo di un bollitore elettrico o forno a microonde, e anche un paio di minuti di tempo libero.

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La maggior parte del suo tempo la maggior parte delle persone trascorre sul posto di lavoro. Come regola generale, è dal 30 al 50% di tutta la vita. Numeri impressionanti, non è vero? Naturalmente, gli orari di lavoro di ognuno è diverso, ma la maggior parte delle persone che lavorano programma standard: con 8-10 ore mattino fino 17-19 ore la sera. È quindi ora di cena coincide con il culmine della giornata lavorativa. È molto difficile preparare davvero gustoso, salutare e veloce pranzo in ufficio. E fare scorta di cibo con la serata non sempre hanno il tempo.

Questo è ciò dolci spuntini, panini, e poi mangiare nocivi pranzi veloci. Come risultato: la pesantezza di stomaco, peso eccessivo e di cattivo umore. Proprio per questo, un pranzo di lavoro è molto importante. Egli vi aiuterà figura salvare, e l’umore migliorerà e saturare il corpo tutte le vitamine e minerali essenziali.

Per il lavoro di mangiare correttamente, è necessario solo in anticipo acquisto di prodotti e di considerare l’area di menu. C’è un gran numero di ricette veloci, ma allo stesso tempo gustosi e salutari. Per la loro preparazione avrete bisogno il più minimo dei prodotti disponibili, bollitore elettrico e forno a microonde. Lasciate che il vostro tavolo sarà sempre in negozio di semi di girasole o olio d’oliva (per comodità trasferitela in una bottiglietta), sale e alcuni condimenti: cannella, nero e rosso, pepe, basilico e secchi verdi

Dettaglio farina d’avena

Dettaglio farina d’avena, che viene venduto nei supermercati gustoso, ma non troppo utili per il vostro corpo. Cucinare veloce zuppa può essere sul posto di lavoro con il bollitore elettrico. Per questo i fiocchi d’avena versare l’acqua bollente, aggiungere il sale, un po ‘ di cannella e 1 cucchiaino di miele. Lasciare agire per 5 minuti. La polenta è pronta. Invece di dolci additivi di cannella e miele, è possibile aggiungere in poltiglia l’aglio tritato e il formaggio grattugiato.

Patate al forno con erbe aromatiche

Per questo gustoso e sano pasti avrete bisogno di 10 minuti di tempo libero e forno a microonde. Lavare le patate, tagliate a metà e mettere nel forno a microonde per 10 minuti. Finito le patate con la buccia ricordate con una forchetta, salare, pepare e cospargere con le erbe. Se lo si desidera, è possibile aggiungere il burro e il formaggio grattugiato.

Frittata con pollo e pomodori

Un paio di uova montate con 100 ml di latte, sale, pepe. In una ciotola tagliare i pomodori e pollo bollito. Versare il tutto con una miscela di uovo. Mettere in forno a microonde per 10 minuti.

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