Come rinunciare al dolce: consigli pratici


Sui pericoli di zucchero detto e scritto non poco. Per chi ha deciso di ridurre al minimo la quantità di dolci nella vostra dieta, se non fare a meno di lui c’è tutta una serie di raccomandazioni e consigli utili.

Kak otkazatsia ot sladkogo: prakticheskie sovety



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Dopo aver preso la decisione di abbandonare zucchero, è necessario affrontare la questione con la mente, altrimenti si può ottenere un risultato opposto.

Rifiuto di zucchero nel nome di perdita di peso

Così arriva la maggior parte delle persone a dieta. La mancanza di zucchero insieme con nizkoyglevodnymi e a basso contenuto calorico diete costringono l’organismo a morire di fame e di disperato bisogno di energia. Togliendo dalla dieta raffinati zuccheri, carboidrati complessi, è necessario lasciare, cioè, cereali, frutta, verdura, erbe eliminazione non può essere, altrimenti viene visualizzata la debolezza, mal di testa, mancanza di energia, e molto piacevole.

La presenza di una grande quantità di dolci in casa

Difficile resistere da biscotti, caramelle o cioccolatini quando sono a libero accesso. Per evitare il fallimento, la migliore e non loro di non acquistare o prendere in prestito molto limitato il numero, la più piccola confezione, per esempio. Andare in un negozio di alimentari, necessariamente bisogno di uno spuntino. La sensazione di fame e piacevole profumo di muffin faranno acquistare qualcosa di nocivo gustosissima.

Come rinunciare al dolce?

Quando il bisogno urgente di un dolce, si può provare a ingannare il corpo: masticare lentamente, frutta secca, succhiare un cubetto di cioccolato fondente, una mentina o lavarsi i denti.

Se avete l’abitudine di marmellata di appetitoso lo stress, è necessario modificare il metodo di rilassamento: saporito vasca, un buon film, interessante il libro è di grande aiuto in questa situazione.

Se gli ospiti che entrano in casa, a tempo indeterminato indulgere dolci, si può suggerire che i medici raccomandano di limitare lo zucchero.

Durante la riproduzione di sport o l’attività fisica produce gli stessi ormoni della felicità, che cosa e quando si mangia un dolce. Che non è un’alternativa?!!

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