Come preparare la farina d’avena neskychnyu


L’uso della farina d’avena è innegabile, ma molti bambini non la amano. E infatti, colore grigio polenta sembra molto triste. Tuttavia, la farina d’avena si possono preparare in modo che la vista non avrà noioso e molto appetitoso.

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Avrete bisogno di

  • – fiocchi di avena – 1 bicchiere di
  • – l’acqua – 3 tazze
  • – zucca – 100 – 150 g
  • – prugne – 10 pz
  • – semi di girasole, fiocchi di cocco, noci tritate a piacere
  • – miele – 1 cucchiaino di
  • – olio di cocco -1 cucchiaino.

Istruzione

1
Per cucinare il porridge è meglio scegliere un luminoso arancione zucca già pulita dalla buccia e dei semi, lavate precedentemente e obsyshennyu. La polpa preparato di zucca grattugiare, poi mettere mischiando la zucca in una casseruola, calderone o una casseruola con il fondo spesso, versare l’acqua calda. Dopo una padella mettere sul fuoco, portare il contenuto a ebollizione. Poi sul fuoco tranquillo bollire la zucca per circa uno o due minuti. La verdura non deve razvaritsia, ma solo diventare un po ‘ più morbida raw. Addormentarsi in una casseruola con acqua bollente peso di farina d’avena di medie o grandi dimensioni.
Piccoli fiocchi di meglio non prendere così come sono rapidamente razvariatsia e non si ottiene l’effetto desiderato.

2
Mettere immediatamente, o insieme con cereali, cocco o tritate semi di girasole, noci in proporzioni a proprio piacimento, e aggiungete la polpa a dadini prugne secche senza nocciolo. Portare il composto a ebollizione. Subito togliere la casseruola dal fuoco e coprire con il coperchio. La polenta sarà pronta in circa 5-10 minuti. E ora si può addolcire con cereali e miele a piacere e aggiungere l’olio di cocco.

3
Tale farina d’avena – bella colazione per i vegani, digiuno. Pertinente tale cereali nella dieta delle persone che soffrono di tali disturbi endocrini come qualsiasi grado di obesità o il diabete mellito. Anche polenta utile per i bambini, soprattutto per gli studenti, così come i prodotti sono sottoposti a un minimo di trattamento termico, mantenendo la maggior parte di micro e macronutrienti, vitamine importanti, perfettamente saturando il corpo.

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