Come perdere peso sulla pasta


La maggior parte delle persone a dieta, si rifiutano di pasta, credendo che danneggiano il corpo. Questo è vero, ed erroneamente. Tutto dipende dal tipo di pasta e con rispetto.

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Stessi pasta difficilmente causerà particolare figura danni. Il fatto è che viene servita insieme con loro. Cotolette, salsicce, carne, sugo di carne contengono un sacco di grassi di origine animale. Essi causano un significativo aumento di peso del corpo.

Qualità di pasta, fatta di semola di grano duro, sono considerati dietetici. Il loro contenuto calorico non più di 180 kcal per 100 g. Grazie al suo alto contenuto di fibre e la presenza di carboidrati complessi di questo tipo di pasta sono digeriti lentamente, e durano a lungo il senso di sazietà. La fibra, il restante nello stomaco dopo la digestione di pasta, pulisce le pareti, provocando il più attivo.

Alla scelta di pasta, adatto per la perdita di peso, si dovrebbe essere preso sul serio. Scegliere il prodotto vale solo la categoria, Ma è proprio questa pasta di semola di grano duro. I più dannosi per le figure sono considerati pasta gruppi, essi sono fatti di farina da panificazione, hanno un colore grigio-colore bianco e altamente pasta durante la cottura, ma il loro prezzo è molto più basso rispetto a prodotti di qualità superiore.

Quindi, per perdere peso in pasta, è necessario:

  • selezionare i prodotti della categoria (gruppi) E, nel loro ambito di nulla, tranne la farina e l’acqua, non dovrebbe essere;
  • abbandonare grassi sughi e salse, salumi e prodotti semilavorati, in combinazione con la pasta;
  • diluire la pasta verdura, ricche di fibre;
  • a basso contenuto di grassi di carne o pesce si sposano perfettamente con la pasta di prodotti;
  • in comune la dimensione delle porzioni non deve superare i 300 g;
  • non vale la pena di digerire la pasta, il «diritto» di prodotto per la perdita di peso dovrebbe essere un po ‘ crudi.

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