Come mangiare la crusca di frumento


Crusca di frumento sono un ottimo mezzo di purificazione del corpo di molte sostanze nocive, che letteralmente avvelenando l’uomo dal di dentro, certo non senza la partecipazione dello stesso uomo. Consumare questo prodotto è consigliato quando la necessità di purificare il tratto GASTROINTESTINALE, in caso di saturazione delle sue scorie e tossine. Così come il bisogno di mangiare la crusca di frumento?

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Di crusca di grano utili?

In questo prodotto ad alto contenuto di vitamine del gruppo B. si tratta B1, B2, B5 e B6. Sono anche ricchi di crusca di frumento potassio, fosforo, magnesio, calcio e sodio. Esattamente il tipo di composizione e rende il prodotto letteralmente indispensabile quando si tenta di visitare un equilibrato stile di alimentazione e la dieta. Ma i nutrizionisti consigliano di usarli anche come misura preventiva, favorisce la rapida rimozione di sali di metalli pesanti e radionykleidov, migliora il sistema immunitario e previene lo sviluppo di ischemia cardiaca, aterosclerosi.

Ancora un importante valore di crusca di frumento è la presenza di fibre grezze, in grado di stimolare la funzione intestinale, ridurre lo zucchero nel sangue, migliorare la flora intestinale e di stabilizzazione il colesterolo. Nutrizionisti parzialmente paragonato l’impatto di grano, fibre sul corpo umano con carbone attivo, così come la fibra è in grado di assorbire in sé dannoso accumulo e di eccesso di muco.

Come mangiare la crusca di frumento

Come è noto, qualsiasi, anche il prodotto più utile può svolgere non un ruolo positivo, se la persona pereyserdstvyet con il suo consumo. Quindi, in primo luogo è necessario capire una regola – crusca non mangiare troppo, altrimenti non sono delicatamente pulito le pareti dello stomaco, e letteralmente «odessa stazione ferroviaria – » la sua superficie, provocando una manifestazione di lunga data di malattie del tratto GASTROINTESTINALE, ma anche la nascita di nuove.

Giusto consumo di crusca di frumento è considerato il prossimo – il prodotto deve essere infuso con acqua bollente per circa un’ora prima dell’adozione del cibo, e per una persona è ottimale dosaggio in 2 cucchiai di o 20 grammi. Quindi già per 10-15 minuti loro hanno bisogno di mangiare, e dopo questo tempo si può arrivare al completo il cibo.

È possibile anche l’aggiunta di crusca di frumento in più complessi e zavarivaemye piatti – mix di muesli, cereali, pasta. In cucina moderna li usano e come parte di verdure, ricette di carne e pesce.

Professionali nutrizionisti danno e un’altra raccomandazione – a alla crusca bisogno di abituarsi, cioè iniziare con piccole dosi di prodotto – prima con la metà di un cucchiaio, poi a piedi fino a un intero, dopo un massimo di un anno e mezzo, e poi venire a pieno dosaggio. Le persone che seguono una corretta alimentazione, anche attivamente aggiungono crusca di frumento in luce i prodotti lattiero-caseari – varietà a basso contenuto di grassi yogurt, yogurt, kefir e anche in semplice latte.

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