Come cucinare il porridge di farina d’avena


Farina d’avena è considerato uno dei più utili per i bambini e adulti. Esso contiene un sacco di proteine, grassi vegetali e minerali. Di solito avena cereali cotti cereali, ma anche di cereali è possibile preparare un ottimo nutriente colazione.

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Avrete bisogno di

    • 2 tazze di farina d’avena;
    • 4 bicchieri di latte;
    • 1 cucchiaino di sale;
    • 2 cucchiai di burro.

Istruzione

1
Porridge di farina d’avena cereali è possibile saldare per intero o latte diluito con acqua. Inoltre, è possibile utilizzare il concentrato, condensato zuccherato o latte in polvere ricostituito con acqua, e anche la panna. Dietetico cereali cotti a semplice acqua senza l’aggiunta di latte.

2
Poiché avena – integrale, è necessario considerare che nel latte si gonfiano e arrivare fino a preparazione più lento che in acqua. Pertanto, si consiglia di pre-razvarit in acqua.

3
Ciclo semole di avena, lavatela in pochi acque e versare bollente abbondante acqua salata, lasciare gonfiare per 3-5 ore o durante la notte. Si può fare senza il previo ammollo cereali: mescolare perebrannyu e lavate precedentemente farina d’avena in acqua bollente, togliere la padella dal fuoco, coprire e lasciare per un po ‘ di gonfiore.

4
Gonfio groppa ribaltare su un setaccio, per un bicchiere di acqua. Poi sopra il latte bollente, salare e cuocere per 20-30 minuti a fuoco medio fino a spessore. La pappa deve essere periodicamente mescolare di tanto in tanto, e per fare questo lentamente, perché il rapido mescolamento rallenta la birra.

5
Pronta la polenta , aggiungere l’olio. Si può presentare con la frutta, l’uvetta, prugne, noci, ecc Amanti dei dolci possono condire polenta zucchero, cannella o marmellata a vostro gusto.

6
Un altro modo per cucinare il porridge di farina d’avena cereali è il seguente: immergere groppa a 2-2,5 volumi di acqua calda, lasciare riposare per 3-4 ore. Cuocere la pappa in questa stessa acqua e mettere yprevat in un luogo caldo. Porridge di farina d’avena cereali richiede più tempo per yprevaniia in confronto con altri cereali. Cucinato in questo modo polenta condire con olio e panna.

7
Porridge di farina d’avena cereali nella dieta può includere coloro che cercano di perdere peso, perché ha un alto valore nutritivo e un piccolo contenuto calorico a causa del basso contenuto di amido.

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